안녕하세요? 리뷰24시입니다. 



대표적인 여름철 과일 중 하나로 불로장생의 신선이 먹는다고 알려진 맛이 좋은 복숭아 효능, 복숭아의 효능과 복숭아 칼로리에 관한 포스팅입니다. 



복숭아는 맛이 좋고 달콤한 향이 나는 과일로 비타민, 팩틴, 수분, 아미노산, 섬유소 등의 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 과일로 항산화 효과부터 노폐물 해독, 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있는 건강에 이로운 과일입니다. 



복숭아 보관하는 방법 및 복숭아 맛있게 먹으려면 복숭아를 8~13도로 먹는 것이 가장 맛있기 때문에 구입 후 바로 드시거나 0도~1도 정도의 냉장실에서 꺼낸 뒤 30분 정도 뒤에 드시면 복숭아 특유의 단맛을 잘 느낄 수 있고, 이 온도보다 낮은온도에서 보관하게 되면 단맛이 약해지기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 



수분과 식이섬유소, 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트, 피부건강 등 다양한 효능을 가지고 있는 여름철 과일인 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 






복숭아 효능 l 복숭아의 효능 




■ 니코틴 해독 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아칼로리



복숭아를 먹는 사람은 먹지 않는 사람보다 니코틴 대사산물인 코티닌이 70~80%정도 몸 밖으로 배출 돼 폐암 및 암 유발 가능성을 줄여주는 효과가 있습니다. 












■ 피로회복 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아칼로리



복숭아에 들어있는 비타민, 수분, 무기질, 당류, 유기산, 팩틴 등은 체내 흡수가 빨라 피로회복 및 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 



▶ 관련글 : 


피로회복에 좋은 음식 l 원기회복에 좋은 음식 l 기력회복에 좋은음식[바로가기]







■ 피부미용 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아 칼로리



복숭아에는 비타민A, C가 풍부하게 들어있어 세포에 대한 활성산소의 공격을 막아주는 효과가 있어 피부 노화를 예방하고, 멜라닌 색소 형성에 중요한 효소인 타이로시나아제가 생기는 것을 막아 기미, 여드름, 잡티 등의 멜라닌 색소가 형성되는 것을 예방하고 피부미백 효과가 있는 피부미용에 좋은 음식으로 즐겨드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 


 ▶ 관련글 : 


피부에 좋은 음식 - 피부재생에 좋은 음식 - 피부탄력에 좋은 음식은?[바로가기]









■ 폐건강 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아 칼로리



복숭아는 폐를 튼튼하게 하고 기침, 천식 등 만성 기관지염 증상 완화에 도움이 되는 과일입니다. 













■ 칼륨이 많은 과일 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아칼로리



복숭아에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 푹푹찌는 여름철 무더위에 땀으로 배출이 되는 칼륨을 보충해 몸의 전해질 균형을 잡아주고, 다양한 생리적 기능, 피로회복, 에너지대사, 혈관벽 확장, 뇌기능 활성화, 나트륨 배출 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 


▶ 관련글 : 


칼륨 효능 l 칼륨이 많은 음식과 칼륨 과다, 칼륨 부족 증상은?[바로가기]








■ 변비 - 복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아 칼로리



복숭아네는 팩틴이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해 변비 증상 완화에 많은 도움이 되는 변비에 좋은 과일입니다. 



▶ 관련글 : 


변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 차로 숙변제거, 변비없애는법!![바로가기]













■ 복숭아 효능 - 복숭아의 효능 



이 밖에도 복숭아 효능으로는 항산화 효과, 다이어트, 항암효과 등이 있습니다. 












복숭아 칼로리 



■ 복숭아 칼로리 



복숭아는 백도, 황도, 천도복숭아 칼로리가 약간씩 차이가 있고, 동일한 칼로리 운동은 다음과 같습니다. 



백도 복숭아 칼로리는 1개 269g일때 91.46kcal로 동일한 칼로리 운동으로는 걷기 운동 44분, 자전거 타기 11분, 수영자유형 기준으로 10분, 줄넘기 9분, 헬스 13분을 한 것과 동일합니다. 



황도 복숭아 칼로리는 1개 200g 기준으로 52kcal로 동일한 칼로리 운동으로는 걷기 운동 25분, 자전거 타기 6분, 수영 자유형 기준으로 6분, 줄넘기 5분, 헬스 8분을 한 것과 동일합니다. 



천도 복숭아 칼로리는 1개 172g 기준으로 45kcal로 동일한 칼로리 운동으로는 걷기 운동 21분, 자전거 타기 5분, 수영 자유형 기준으로 5분, 줄넘기 4분, 헬스 7분을 한 것과 동일합니다. 





복숭아 효능, 복숭아의 효능, 복숭아 칼로리에 관한 포스팅을 마치겠습니다.

저작자 표시 비영리 변경 금지
Posted by 리뷰24시

댓글을 달아 주세요



티스토리 툴바