안녕하세요? 리뷰24시입니다. 



제7 영양소로 생명을 유지하는데 반드시 필요한 식물성 화학물질인 피토케미컬, 피토케미컬 종류와 피토케미컬 식물에 관한 포스팅입니다. 



■ 피토케미컬이란?



피토케미컬은 phyto파이토와 chemical케미컬의 합성어로 식물 속에 들어있는 모든 종류의 화학물질로 사람에게는 항산화 효과, 세포 손상, 암세포 성장 감소, 고혈압, 백내장 예방, 해독효과, 호르몬 조절 등의 효과를 가지고 있습니다. 



■ 피토케미컬 종류



아스피린, 플라보노이드, 카로티노이드, 알리신, 플라보노이드, 이소플라본, 글루코시놀레이트 등이 있습니다. 



건강 관리에 빼놓을 수 없는 피토케미컬 식물에 대해 알아보겠습니다. 





 


피토케미컬 식물은?


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■ 피토케미컬 식물



1. 카로티노이드 - 녹황색 채소(노란색, 빨간색, 주황색 채소에 많이들어있습니다.)



2. 알리신 - 마늘과 양파



3. 플라보노이드 - 채소, 과일(베리류, 포도, 체리, 녹차, 마늘 등)



4. 아스피린 - 버드나무 껍질



5. 이소플라본 - 두부, 콩, 된장, 청국장



6. 글루코시놀레이트 - 브로콜리, 양배추, 케일, 콜리플라워 등



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Posted by 리뷰24시

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