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브라질넛 나무열매로 지방, 단백질, 섬유질, 셀레늄, 비타민, 오메가3 등이 풍부하게 들어있는 브라질너트 효능, 브라질너트의 효능, 브라질너트 먹는법에 관한 포스팅입니다. 



브라질너트는 브라질과 페루 등 남미에 있는 나무로 아이스크림, 쿠키, 케이크, 디저트, 초콜릿 등을 만들때 사용되고, 브라질너트의 오일은 올리브유 대신으로 사용되기도 합니다. 



천연 셀레늄이 많이 들어있고 브라질 아마존 열대 우림에서 자라는 브라질너트 효능, 브라질너트의 효능, 브라질너트 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 


 


브라질너트 효능 - 브라질너트의 효능 



■ 면역력 향상 

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브라질너트에는 셀레늄, 미네랄, 비타민, 오메가3, 단백질 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 














■ 혈관 건강

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브라질너트에는 식이섬유가 100g당 57.19g이 들어있어 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 














■ 브라질너트 효능 - 브라질너트의 효능



이 밖에도 항암효과, 염증 완화, 전립선암, 신진대사 촉진 등의 효능을 가지고 있습니다. 







 


브라질너트 먹는법


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■ 브라질너트 먹는법



브라질너트에는 지방 함량이 높아 10알 이상 섭취시 살이 찔 수 있고, 당뇨, 위장장애 등이 나타날 수 있기때문에 조금씩 매일 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 



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Posted by 리뷰24시

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