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셀레늄이 많이 함유되어 있고, 아이스크림, 쿠키, 케이크, 디저트 등을 만들때 사용되는 브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능에 관한 포스팅입니다. 



브라질너트에는 셀레늄이 브로콜리의 767배, 마늘의 135배, 견과류인 아몬드의 468배를 가지고 있고, 이 밖에도 오메가3, 비타민c, 지방, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 



브라질과 페루 등 남미 아마존 열대 우림에서 자라는 브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능에 대해 알아보겠습니다. 




■ 브라질너트 칼로리 - 브라질넛 칼로리



브라질너트는 하루 2알 정도 섭취하는 것이 좋고, 많이 먹을 경우 열량 과잉으로 살이 찔 수 있기때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 브라질너트 칼로리는 100g당 650g정도로 알려져있습니다. 




브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능



■ 브라질넛 효능



1. 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 


2. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강과 염증제거 효과를 기대할 수 있습니다. 


3. 면역력 향상 효과


4. 항암효과


5. 신진대사 촉진 등의 효능을 가지고 있습니다. 




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Posted by 리뷰24시

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