브라질너트 칼로리 - 브라질넛 효능은?

안녕하세요? 리뷰24시입니다. 



셀레늄이 많이 함유되어 있고, 아이스크림, 쿠키, 케이크, 디저트 등을 만들때 사용되는 브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능에 관한 포스팅입니다. 



브라질너트에는 셀레늄이 브로콜리의 767배, 마늘의 135배, 견과류인 아몬드의 468배를 가지고 있고, 이 밖에도 오메가3, 비타민c, 지방, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 



브라질과 페루 등 남미 아마존 열대 우림에서 자라는 브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능에 대해 알아보겠습니다. 


■ 브라질너트 칼로리 - 브라질넛 칼로리



브라질너트는 하루 2알 정도 섭취하는 것이 좋고, 많이 먹을 경우 열량 과잉으로 살이 찔 수 있기때문에 주의하시는 것이 좋습니다. 브라질너트 칼로리는 100g당 650g정도로 알려져있습니다. 




브라질너트 칼로리, 브라질넛 효능



■ 브라질넛 효능



1. 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 


2. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관건강과 염증제거 효과를 기대할 수 있습니다. 


3. 면역력 향상 효과


4. 항암효과


5. 신진대사 촉진 등의 효능을 가지고 있습니다.